¿Cuál es el mejor deporte para mantener la buena salud?

No es necesario que un experto en nutrición te diga que practicar un deporte te hará mantener una vida más sana ya que esto es algo que todos sabemos de sobra, pero sin embargo la mayoría de personas no lo hacen por diversos motivos como pueden ser la falta de tiempo, trabajos u obligaciones y responsabilidades externas que no le permitan disponer de un tiempo libre.

La múltiple cantidad de beneficios que obtiene tu cuerpo cuando practicas algún tipo de actividad física o deporte puede deberse a dos factores, a los ejercicios del mismo por práctica profesional asimismo si se practica de una manera meramente recreativa, salir al parque a jugar con amigos o cualquier variable.

¿Cuál es el mejor deporte para mantener la buena salud?

En el siguiente artículo te mostraremos uno de los mejores deportes para que puedas llevar una vida llena de actividad y mantengas una buena salud.

¿Cuál es el mejor deporte para mantener la buena salud?

¿Cuál es el mejor deporte para mantener la buena salud?

El running o el trotado

Correr le aporta a nuestro cuerpo una cantidad de beneficios para que este mantenga una buena salud y no solamente se trata de que las personas que lo practican usen las Nike o las zapatillas deportivas de Reebok que están de moda.

Estos beneficios son físicos y también mentales, de hecho, actualmente cada día se incrementa la cantidad de personas que se suman a la práctica de este ejercicio porque ya conocen la cantidad de beneficios que aportan ¿Sabes tú cuáles son? Aquí te las explicamos

Beneficios de practicar el Running como deporte.

  • Ayuda a combatir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes de Tipo II, contraer enfermedades generales como la gripa y obesidad. Además las personas que practican running son en porcentaje mucho menos sedentarias que aquellas que llevan una vida sedentaria.
  • Ayuda a mantener el calcio en los huesos y de esta manera los fortalece al mismo tiempo, esto se debe a que cientos de expertos han confirmado la efectividad del running como ‘’medicina’’ para tratar enfermedades óseas como la osteoporosis, haciendo que de esta manera los huesos se fortalezcan y sean más gruesos.
  • Fortalece tu sistema respiratorio, aunque cuando empieces a practicar sientas que no vas a poder rendir mucho más haciéndolo, lo cierto del tema es que mientras más practicas la actividad física, tu cuerpo va generando una mayor resistencia y por ende serás capaz de practicar por más tiempo o soportar jornadas más largas de ejercicios.
  • El running tonificará tus piernas una vez lleves practicando por varios meses, al igual que dará forma al abdomen, brazos y hasta tu espalda, convirtiéndose en una alternativa bastante efectiva si quieres conseguir una curva definida y atractiva además de estar en forma.
  • Reduce el nivel de celulitis en tu cuerpo, gracias a la reducción de grasas en el mismo, elimina la grasa acumulada principalmente la que se ubica entre las caderas que es donde por lo general se encuentra la tan antiestética celulitis.
  • Los niveles de ansiedad y estrés en el cuerpo se ven disminuidos cuando practicas el running, ya que podría decirse que las tensiones y preocupaciones van ‘’fluyendo’’ a medida que corres, mejorando la autoestima mediante la segregación de las endorfinas o también conocidas como hormona causante de la felicidad.

Fuente: psiqueviva.com/actividad-fisica/